Le basi del Taiji Quan, incontro Sabato 28 Gennaio presso asd La Radice, Torino

Buongiorno a  tutti, vi aspetto sabato alla radice al terzo incontro delle lezioni tematiche dedicato all’approfondimento e alla scoperta delle posizioni dell’albero, o del palo eretto, il metodo dello zhan zhuang. Famoso come meditazione, pratica efficace per sviluppare forza e concentrazione, approcceremo un metodo di studio chiaro che ci permetta di esprimerne le qualità:

Il movimento grande è meno efficace del movimento piccolo,

il movimento piccolo è meno efficace dell’immobilità.

Nell’immobilità si manifesta il movimento dell’Universo

Wang Xiang Zhai in “Yi Quan”, Luni

Ecco il canovaccio del programma:

  1. oscillazione e dondolamenti all’interno dei limiti posturali
  2. oscillazioni sui tre piani ortogonali e ricerca del centro del movimento
  3. postura delle ossa: allungare la colonna
  4. postura del cavaliere larga e stretta, i parametri degli arti inferiori
  5. postura di base, arti superiori e gambe
  6. angoli delle articolazioni, test a coppie
  7. praticare la postura, tra meditazione e rilassamento

 

lezioni-tematice-16-17

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