Le basi del Taiji Quan, incontro Sabato 25 Febbraio presso asd La Radice, Torino

Buongiorno a tutti,

confermato questo incontro presso asd La Radice dedicato alle basi del Taiji Quan, dedicato ai giochi col calore, alla percezione dei peso fino alla sua espressione nelle mani. In via eccezionale le lezioni si terranno la mattina dalle 9.30 alle 12.30 circa invece che il pomeriggio.

Ecco il canovaccio della lezione:

  1. oscillazioni e dondolamenti: ingenerare il movimento dal piede fino alla mano
  2. oscillazioni e dondolamenti sui tre piani spaziali
  3. sensibilizzazione delle mani, giochi percettivi con le dita, il dorso e il palmo
  4. giochi percettivi sul calore: dalle mani alle braccia e le gambe
  5. giochi percettivi sul calore: respirazione ren mai, du mai e chong mai
  6. la tigre, movimenti circolari sul posto
  7. la tigre a coppie: sperimentare la pressione dei palmi

 

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Le basi del Taiji Quan, incontro Sabato 28 Gennaio presso asd La Radice, Torino

Buongiorno a  tutti, vi aspetto sabato alla radice al terzo incontro delle lezioni tematiche dedicato all’approfondimento e alla scoperta delle posizioni dell’albero, o del palo eretto, il metodo dello zhan zhuang. Famoso come meditazione, pratica efficace per sviluppare forza e concentrazione, approcceremo un metodo di studio chiaro che ci permetta di esprimerne le qualità:

Il movimento grande è meno efficace del movimento piccolo,

il movimento piccolo è meno efficace dell’immobilità.

Nell’immobilità si manifesta il movimento dell’Universo

Wang Xiang Zhai in “Yi Quan”, Luni

Ecco il canovaccio del programma:

  1. oscillazione e dondolamenti all’interno dei limiti posturali
  2. oscillazioni sui tre piani ortogonali e ricerca del centro del movimento
  3. postura delle ossa: allungare la colonna
  4. postura del cavaliere larga e stretta, i parametri degli arti inferiori
  5. postura di base, arti superiori e gambe
  6. angoli delle articolazioni, test a coppie
  7. praticare la postura, tra meditazione e rilassamento

 

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Le basi del Taiji Quan, incontro Sabato 19 Novembre 2016 presso asd La Radice, Torino

Buongiorno a  tutti, vi aspetto sabato alla radice al secondo incontro delle lezioni tematiche dedicato a quello che nel taiji si chiama Zhong Ding, ovvero, allineamento centrale: non molti esercizi focalizzati su colonna, flessuosità e torsioni. Vi aspetto!

Ecco il canovaccio del programma:

  1. ricercare il centro nei dondolamenti e nelle oscillazioni
  2. arrotolare e srotolare la colonna: tartaruga e uccello
  3. un principio di torsione destra sinistra in posizione simmetrica
  4. centratura e spinta sul bacino: prova a coppie
  5. postura delle ossa, allungare la colonna
  6. un esempio in movimento: yun shou, mani di nuvole

 

 

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Sabato 15 Ottobre open day a La Radice

lezioni-aperte-2016Sabato 15 Open day a La Radice, nel pomeriggio si terranno lezioni gratuite delle varie attività, alle ore 18 lezione di Taiji e presentazione dei seminari monotematici del sabato: 5 incontri da qui a Marzo una volta la mese il sabato pomeriggio per fare il punto attraverso al pratica sui principi che guidano la pratica del taiji.

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Gli incontri non prevedono lo studio di una forma particolare, ma l’approfondimento di alcuni principi, sia attraverso alcune considerazioni di carattere teorico o sistematico, che attraverso una scelta di esercizi che consentano di affrontarne la tematica proposta in maniera diretta e chiara.

I seminari, previa prenotazione, sono aperti a tutti e non sono frequentabili indipendente uno dall’altro.

Il dettaglio delle lezioni tematiche:

Programma dettagliato aa 2016-2017

Per info scrivete a:

torinochenhming[at]gmail.com